co dalej

[...] pozbywa sie mieśni które potrzebują dużo energi. Na kiślu można schudnąc, tak samo jak można schudnąć bez jedzenia... tyle że niszczysz tym organizm, (nie wspominając o mięśniach) tym bardziej jeżeli coś trenujesz... Nie wiem jak wyglądasz ale 62kg przy 172 cm to bardzo mało, w tym momencie nie masz juz co brnąć dalej w to odchudzanie.

aineko mało tego, gość niezrażony pomiarem, dalej nawijał zgromadzonej publiczności, że tanita to jedyny miarodajny pomiar, obiektywne wyniki itp., itd. %-) filonka, i akurat ten jeden pomiar jest wg mnie obiektywny :-D i zamierzam sobie w niego wierzyć ;-) Nie chciało mi się ostatnio pisać, bo się forum wciąż krzaczyło, ale skoro działa jak MBR [...]

Mój organizm jest dalej w tym dziewiczym stadium i mam przez prawie całe wakacje zajmować się tylko tym i będę miał lepsze przyrostu niż teraz ? Skoro ćwiczę już 5 miesięcy, z tego co czytałem na tym forum FBW jest też dobry dla początkujących to czemu mam schodzić jeszcze niżej? "Polecam 3 najbardziej podstawowe i złożone ćwiczenia,przy których [...]

[...] Kalorie jakie miałam były za wysokie w stosunku do ćwiczeń stąd na końcu zanotowałam plusy w pępku i talii - no i myślę, że wpadka z ciastem też tu wyszła. Od jutra działam dalej! Nie robię rege, bo jej nie potrzebuje a do tego zakończyłam siłowy trening w środę tak więc 4 dni odpoczynku mi wystarczą, a trzeba się brać za resztę sylwetki. [...]

Mi nie i skłaniam się ku takiej opcji, mimo wszystko Weidman zasługuje na szacunek bo to co zrobił to się mi we łbie nie mieści dalej

napisałem ci jasno i wyraźnie pozwlekaj dłuzej zaraz nie bedzie sensu bic tego hcg,po co brałeś znowu clom?dla zasady?pytacie się macie odpowiedź a robicie dalej po swojemu,potem pretensje do siebie po cyklu że bedzie lipa.HCG to PODSTAWA przy cyklach z saa poza metką soli i podobnymi lajtowymi cyklami,wbijasz testa z zewnątrz tłumisz jego własną [...]

No więc bark dalej daje czadu Od dzis staruje z LC bo weekend był bardzo rozbiegany i w gościach. Wieczorkiem bieżnia i próba wiosłowania. Bark boli gdy coś chce docisnąć lub wykonać wymach - smaruje maścią Dicloziaja. Wieczorkiem się okaże co z tego będzie Zmieniony przez - czastka w dniu 2013-07-08 08:05:26 Zmieniony przez - czastka w dniu [...]

Gratulacje ukończenia konkursu, jestem pełna podziwu dla Was wszystkich bo na pewno było ciężko. Kibicowałam mocno, efekty są fajne, bo porównanie w stroju kąpielowym mówi wszystko ;-) Powodzenia w dalszej walce! Ciekawa jestem co będzie dalej :->

[...] to wszystko i timingu nabiera. Do tego zaczął się po nogi rzucać przy poddaniach :)) Może być champion na naprawdę długo. No tam w cornerze Weidman głęboko oddychał ale spokojnie mówił, pewny swego dalej był. I może zwolnił bo Silva pajacował, a to wejście do klinczu przy siatce z głową do przodu to nie wiem co to było :)) Ale ch** udało się :-D

Dalej nie wierze, że ktoś kto jeszcze 1,5 roku temu męczył się z Maia i w 3 rundzie prawie umarł z braku tchu, a potem rozyebał średniaka Munoza bez formy, wspiął się wczoraj na wyżyny i pokonał zawodnika lepszego od siebie o kilka klas w stójce. Ciekawostka - Weidman jest hardkorowym graczem. Napyerdala w CSa i Starcrafta przez neta. Rispekt %-) [...]

[...] oby Silva nie skonczyl jak Fedor troche,oby nie rozmienial sie na drobne. latwo mozna sobie wyobrazic,ze dochodzi do rewanzu z Weidmanem. zalozmy,ze Anderson go przegrywa. dalej w gre wchodzic moze superfight z JJ,ktorego tak chce Dana,tam Spider zbiera lanie po raz trzeci z rzedu. juz to zniszczyloby legende,cala te otoczke goscia z innej [...]

[...] to w Twoim wypadku zrobić . na początku byłby dobry trening STARTING STRENGTH. Robiłbyś go przez ok. 2 miesiące i zobaczymy jakie będziesz miał wyniki siłowe i będziemy dalej myśleć. Trening: PONIEDZIAŁEK 3x5 PRZYSIADY ZE SZTANGĄ 3x5 WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC (ŁAWA POZIOMA) PODCIĄGANIE PODCHWYTEM NA DRĄŻKU, 3 serie, każda na maksa. Dodajesz [...]

Póki co, miska prezentuje się tak. Widzę, że dałam za dużo tłuszczu, rozkładać je dalej, ale w mniejszych ilościach czy odpuścić sobie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/29baea3586a14618ac38a9a708c117a4.png

Jeszcze w planie mam pierś z kurczaka, serek wiejski, a na ww też znajdzie się miejsce :D Czytam, czytam tyle na tym forum, wydaje mi się, że już wiem, o co chodzi, a nadal robię błędu, mimo moich starań! No cóż, trzeba walczyć dalej ;)

A Wy dalej lekceważycie Weidmana. Już przed tą walką byłem jednym z niewielu co naprawdę widział, że jest On zagrożeniem. Koleś się rozwija z walki na walkę, porównajcie sobie stójkę z początku to tej z wczoraj. Zaczął ruszać bardziej głową, nic właściwie nie zebrał od Andersona. Obalił go pięknie, mocne gnp 2 próby poddań. Jak Anderson wyjdzie z [...]

trochę spóźniony, ale zawsze : na klacie i brzuchu widać znaczną poprawę. Co do nóg, ja niestety nie widzę :-) Ciśnij, ciśnij oby tak dalej! I jeszcze zaległości ciąg dalszy - sernik z warzywami i oliwą? Omfg, pewnie się żeś zrzygał potem %-)( poprzednia strona)

Od tamtego czasu jak pisałem zmniejszyło się wszystko, przestało boleć.. codziennie sprawdzam to ale nadal coś czuję.. z obydwóch stron symetrycznie i jak docisne to czuć ,że to jest w jednym miejscu lekko zgrubione a dalej idzie coś podłużne.. tak jak by "ścięgno" jakieś.. Co to moze byc? Ogólnie mi to nie przeszkadza ale wolałbym wiedzieć

A mógłbyś mi powiedziec, co zmienic w jadlospisie? Czytalem tematy z tym zwiazane, ale dalej jestem zielony w te klocki

No i co wynika z tego, że ćwiczysz? Mam CI dyplom wystawić za to? Jeżeli nie ma efektów, to a. coś zmieniasz b. użalasz się nad sobą dalej radośnie machając nóżką i zagryzając batonem wybierz swoją drogę Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2013-07-08 21:25:16

[...] A4. wskok na podwyższenie - bez obciążenia 15-20 powt. 20*cc/20*cc/17*cc A5. przysiad bez obciążenia - max w 30 sek. 10*cc/19*cc/17*cc 3-5min odpoczynku i dalej: 5 min 1a. wyciskanie hantli na klatkę skos góra 4x 6-8 rampa, przerwa 2min 8*8kg/7*9kg/6*10kg/5*11kg 1b. pompki 4x max, 2min damskie 10/9/9/8 2a. invert rows 4x 5, [...]